Qi gong- Sophrologie - Relaxation -Bains sonores
Akènes
Vivre relié à l'Essentiel
Association de relaxation
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Retrouvez notre lien avec la nature, entre Ciel et Terre.
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Le qi gong, la sophrologie, les bains sonores sont des pratiques qui vont détendre en profondeur notre corps et apaiser notre esprit.
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Les cours cheminent au rythme des saisons, de nos envies, de nos besoins.
LES ATELIERS DU MOMENT - contactez moi pour les différentes dates et de plus amples informations
À propos des ateliers
Ces ateliers sont ponctuels , se renseigner pour les dates, actuellement ils auront lieux en avril, mai ou juin. Les tarifs sont un don libre à l'association.
Les pratiques
Pratique en groupe qi gong et bains sonores- Jours, horaires et tarifs
A Balagny sur Thérain : le Mardi de 16h à 17h
le Vendredi de 14h à 15h, 17h45 à 18h45, et de 19h à 20h
Tarifs :
Cotisation association 10€ l'année.
Cours à l'année 5.50€ le cours , inscription année scolaire
Cours à l'unité 12€.
Petits matériels à amener pour le cours :
- Une paire de baskets très souples ou chaussons (style danse).
- Un plaid et 1 ou 2 coussins.
- Un tapis de gym.
Adresse de la salle à BALAGNY :
A gauche de la bibliothèque.
Adresse de la salle à BURY :
Séances en groupe Sophrologie et bains sonores
- Gérer stress et anxiété,
- Se libérer des tensions,
- Apprendre à écouter notre corps,
- Améliorer notre sommeil,
- Gérer nos émotions,
- Gérer la douleur,
- Améliorer son estime, sa confiance en soi,
- Améliorer sa concentration,
- Voir la vie de manière plus positive,
- Réaliser un projet (examen, épreuve sportive)
- Avant une intervention chirurgicale,
- etc...
Séances les mardis à 14h et les mercredis à 18h.
A Balagny,
Tarifs : 5,5€ le cours si inscription à l'année ou 12€ à l'unité.
10€ adhésion à l'association.
Possibilité d'essayer un cours
Merci d'amener 1 ou 2 coussins, plaid et un tapis de gym si vous en avez.
N'hésitez pas à nous contacter pour toute question et/ou pour l'inscription.
Séances adaptées
POUR QUI ? Séniors* (sans limite d'âge), maladies chroniques, neurodégénératives, mobilité réduite, surpoids, fibromyalgie.
POUR QUOI ? S'adapter aux différents changements dans notre corps, se maintenir en forme le plus longtemps possible, travailler en douceur la respiration, la souplesse du corps, l'équilibre, la stabilité, le renforcemennt de notre corps et de son énergie. Développe calme et harmonie à l'intérieur de soi, apaise l'anxiété, active la mémoire, améliore le sommeil.
Spécialisée en qi gong adapté et en sophrologie spécialisée (séniors, personnes atteintes de maladies chroniques, neurodégérératives, fibromyalgie, problèmes de sommeil, surpoids.
Nous cheminirons ensemble, à votre rythme.
Les séances se font assis et debout selon ses possibilités.
Séances en groupe ou en individuel.
N'hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressés.
* Les séniors selon leurs envies et leur forme peuvent choisir de venir aux cours non adaptés.
POUR QUOI ? S'adapter aux différents changements dans notre corps, se maintenir en forme le plus longtemps possible, travailler en douceur la respiration, la souplesse du corps, l'équilibre, la stabilité, le renforcemennt de notre corps et de son énergie. Développe calme et harmonie à l'intérieur de soi, apaise l'anxiété, active la mémoire, améliore le sommeil.
Spécialisée en qi gong adapté et en sophrologie spécialisée (séniors, personnes atteintes de maladies chroniques, neurodégérératives, fibromyalgie, problèmes de sommeil, surpoids.
Nous cheminirons ensemble, à votre rythme.
Les séances se font assis et debout selon ses possibilités.
Séances en groupe ou en individuel.
N'hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressés.
* Les séniors selon leurs envies et leur forme peuvent choisir de venir aux cours non adaptés.
Séances de sophrologie pour adolescents
Ces séances vont vous amener à :
- Se centrer,
- Prendre conscience de ses ressentis,
- apprendre à se détendre,
- apaiser stress et anxiété,
- se poser, gérer son impulsivité,
- Reconnaître ses émotions, mieux les vivre,
- Contacter ses ressources intérieures,
- Trouver ses propres solutions.
Nous pourrons également, sous forme de jeux CNV (Communication nonViolente. J'ai suivi les 3 modules de base), découvrir, comprendre nos besoins, ceux de notre entourage, dissoudre les tensions, améliorer nos relations)
Des bains sonores seront également proposés pour le plus grand plaisir de tous !
Les mercredis de 16h à 17h.
Venir avec 1 coussin et 1 plaid.
Séance en petit groupe (possibilité en individuel).
A Balagny,N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions et/ou pour une inscription à un atelier par téléphone, sms ou mail.
MASSAGES SONORES
Le massage sonore est individuel. Il est pratiqué habillé(e) et sans contact physique.
Les bols chantants sont disposés autour et sur le corps.
Les sons et les vibrations des bols vont détendre tout le corps, le mental lâche complétement, un état de profonde relaxation et de bien-être s'installent.
C'est un instant unique et magique, une parenthèse loin du monde extérieur, de l'agitation et du stress.
Améliore le sommeil, réduit le stress, l'anxiété.
Les bols chantants sont disposés autour et sur le corps.
Les sons et les vibrations des bols vont détendre tout le corps, le mental lâche complétement, un état de profonde relaxation et de bien-être s'installent.
C'est un instant unique et magique, une parenthèse loin du monde extérieur, de l'agitation et du stress.
Améliore le sommeil, réduit le stress, l'anxiété.
Massage sonore et bol Kansu
Le massage au bol Kansu est une méthode de massage ancestrale venant d’Inde et qui a pour but d’équilibrer l’énergie vitale du corps et d’harmoniser, d'équilibrer l’organisme. Il apporte une détente très profonde de tout le corps et du système nerveux, d’où une bonne régulation du sommeil et une récupération très rapide de la vitalité. Ce massage est d’une grande aide pour les personnes dont le Feu est insuffisant, qui sont faibles, déprimées, angoissées, ou même amorphes ou si le Feu est en excès,atténue la colère, la nervosité, le stress, les ruminations. Allié au massage sonore un profond sentiment de paix et de bien-être s'installent en nous.
Formations
Passionnée par toutes ces pratiques, j'aime les partager depuis 2014.
J'interviens également en Ehpad, CCAS.
Qi gong, méditation :
- Diplômée de l'Ecole du Centre Tao, Tours (école agréée par la fédération de qi gong et de l'école Quimétao, Paris, 3 années).
- Formations et ateliers avec M. Marc Sokol. Paris
- Formation stage d'été, M.Bruno Rogissart, ITEQG. Bruxelles
- Formation Dao de l'Harmonie 1ère année à l'Institut du Quiméato, Dao & Harmonie, avec Dr Jian, Paris.
- Formation Qi gong adapté, ITEQG, Thierry Sobrecases. Paris
J'interviens également en Ehpad, CCAS.
Qi gong, méditation :
- Diplômée de l'Ecole du Centre Tao, Tours (école agréée par la fédération de qi gong et de l'école Quimétao, Paris, 3 années).
- Formations et ateliers avec M. Marc Sokol. Paris
- Formation stage d'été, M.Bruno Rogissart, ITEQG. Bruxelles
- Formation Dao de l'Harmonie 1ère année à l'Institut du Quiméato, Dao & Harmonie, avec Dr Jian, Paris.
- Formation Qi gong adapté, ITEQG, Thierry Sobrecases. Paris
Sophrologie :
- Attestation Praticien en Sophrologie, à l'Institut de formation en Thérapies Douces, Véronique Cézard. Formatrice en sophrologie et psychogénéalogie.
- Spécialisation, la sophrologie et le sommeil. Formée par Mme Clémence PEIX LAVALLEE, Sophrologue et formatrice experte en sommeil.
- Spécialisation, la sophrologie et les personnes âgées (qui comprend les maladies dégénératives) par Mme Crystel Fauvel, Sophrologue et formatrice.
Sonothérapie, massages et bains sonores :
Formation de sonothérapie avec Marie Milla, Paris.
Massage au bol Kansu :
Formation massage au bol Kansu, Topowan, Paris.
Communication nonViolente :
Les 3 modules de base, Amiens avec Mme Pardonnet. Je ne suis ni formatrice, ni accompagnatrice en CNV. Je peux me servir par contre de certains jeux CNV en complément de la sophrologie si besoin. La CNV va aider entre autres à y voir plus clairement sur ce qu'il se passe en vous et à vous connecter à vos besoins lors d'une situation concrète.
- Attestation Praticien en Sophrologie, à l'Institut de formation en Thérapies Douces, Véronique Cézard. Formatrice en sophrologie et psychogénéalogie.
- Spécialisation, la sophrologie et le sommeil. Formée par Mme Clémence PEIX LAVALLEE, Sophrologue et formatrice experte en sommeil.
- Spécialisation, la sophrologie et les personnes âgées (qui comprend les maladies dégénératives) par Mme Crystel Fauvel, Sophrologue et formatrice.
Sonothérapie, massages et bains sonores :
Formation de sonothérapie avec Marie Milla, Paris.
Massage au bol Kansu :
Formation massage au bol Kansu, Topowan, Paris.
Communication nonViolente :
Les 3 modules de base, Amiens avec Mme Pardonnet. Je ne suis ni formatrice, ni accompagnatrice en CNV. Je peux me servir par contre de certains jeux CNV en complément de la sophrologie si besoin. La CNV va aider entre autres à y voir plus clairement sur ce qu'il se passe en vous et à vous connecter à vos besoins lors d'une situation concrète.
Un chemin d'émerveillement
Véritable pratique de la douceur, de la joie paisible, de ressourcement, le qi gong que je souhaite partager, est un état d’être au monde, une poésie en mouvement qui part de l’intérieur de soi, du calme de notre profondeur, et qui résonne en harmonie avec le monde qui nous entoure, la nature, la nôtre et celle environnante.
Le corps souvent mis de côté - alors que réceptacle de toutes nos douleurs, émotions, anxiété - est au contraire placé au centre, grâce aux différentes pratiques tels que la sophrologie, la relaxation, la méditation, le qi gong, le bain sonore.
L’écoute de soi, de nos ressentis, l’apprentissage du relâchement « juste » du corps par une pratique régulière va nous amener à être présent ici et maintenant, à « entrer » en état de conscience méditatif. De cet état méditatif, un grand calme s’installe, le corps se relâche, l’énergie circule librement dans tout le corps, un espace intérieur s’offre à nous, qui peut devenir un chemin d'émerveillement...
Bienvenue dans la merveilleuse aventure de la relaxation, du qi gong et des bols chantants :-)
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Contact
- Balagny-sur-Thérain, Hauts-de-France, France
